Câimbras são espasmos súbitos, incontroláveis e dolorosos de um músculo isolado ou de um grupo muscular. Qualquer músculo pode ser afetado por câimbras, mas os músculos da panturrilha e dos pés são particularmente mais propensos. Câimbras podem durar períodos variáveis de tempo e desaparecem por si só. A causa exata das câimbras ainda é desconhecida, mas a má condição física, desequilíbrios eletrolíticos e músculos com falta de alongamento são alguns fatores de risco conhecidos para as contraturas musculares involuntárias. Todas as pessoas vão experimentar, algumas vezes na vida, essas contraturas musculares involuntárias.

CÂIMBRAS

Câimbras são contraturas dolorosas e involuntárias de um músculo. As câimbras geralmente são inofensivas, mas podem, em algumas situações, ser sintomáticas de uma doença subjacente como a aterosclerose. Câimbras frequentes, muito dolorosas e que duram vários minutos devem sempre ser investigadas por um médico.

SINTOMAS

Câimbras são caracterizadas por espasmos musculares involuntários e dolorosos, que acontecem de maneira súbita e inesperada. Uma região de contratura muscular intensa, endurecida, pode ser sentida sob a pele no momento do espasmo.

MÚSCULOS E ELETRÓLITOS

O tecido muscular depende de vários eletrólitos para contrair e relaxar. Os eletrólitos mais importantes para a atividade muscular são: sódio, potássio, cálcio e magnésio. Uma dieta inadequada, desidratação, vômitos e diarreia são alguns dos fatores que perturbam o equilíbrio hidroeletrolítico do corpo, deixando os músculos suscetíveis às câimbras. O acúmulo de ácido lático também é uma das causas dos espasmos musculares dolorosos. O ácido lático é produzido pela queima da glicose nos músculos durante a prática de atividades físicas.

CAUSAS DAS CÂIMBRAS

A causa exata das câimbras até hoje é desconhecida. Acredita-se que desequilíbrios hidroeletrolíticos e/ou o acúmulo de ácido lático no músculo sejam as principais causas. O que se sabe é que alguns fatores de risco podem predispor os músculos às contraturas involuntárias. Os fatores de risco mais conhecidos para as câimbras são: falta de alongamento muscular, falta de condicionamento físico, dieta inadequada, excesso de esforço físico, esforço muscular sem aquecimento prévio, distensão muscular, fadiga muscular, excesso de transpiração, desidratação, isquemia dos membros inferiores e uso de sapatos de salto alto por longos períodos.

DOENÇAS E CONDIÇÕES MÉDICAS

Certas doenças e algumas condições médicas aumentam o risco de câimbras musculares. A aterosclerose e a lombociatalgia são as duas doenças que mais provocam câimbras nos membros inferiores. Varizes, cirrose hepática e hipotireoidismo são patologias também conhecidas por provocarem espasmos musculares. Gestantes, principalmente nos últimos meses da gestação, podem apresentar contraturas musculares involuntárias e dolorosas nas pernas. O uso de medicamentos diuréticos interfere no equilíbrio hidroeletrolítico do organismo e pode contribuir para o aparecimento das câimbras.

TRATAMENTO

A maioria das câimbras musculares desaparece por si só dentro de alguns segundos ou minutos. Não existe um tratamento específico que tenha sido estudado e que funcione melhor para as câimbras. Durante a ocorrência do espasmo muscular o paciente deve relaxar e tentar alongar levemente os músculos afetados. Os tratamentos atualmente mais prescritos são: alongamento muscular, massagem muscular, compressas de gelo e medicamentos relaxantes musculares. Patologias diagnosticadas, que podem causar as contraturas musculares, devem ser tratadas.

PREVENÇÃO

Existem algumas sugestões para reduzir a probabilidade de ocorrência de câimbras musculares: melhorar o condicionamento físico, alongar regularmente os músculos, fazer aquecimento antes da prática de atividades físicas, hidratar o corpo, ter uma dieta adequada e evitar o uso de sapatos de salto alto por longos períodos.

CONSULTA MÉDICA

Um médico deve ser consultado sempre que a frequência do aparecimento das câimbras for elevada. Câimbras eventuais não precisam de atendimento médico, mas câimbras frequentes podem indicar uma patologia que precisa ser diagnosticada e tratada.