Dor no joelho ao dançar é uma queixa relativamente comum entre pessoas que dançam como recreação e dançarinos profissionais. Existem diferentes estilos de dança. Alguns estilos sobrecarregam mais a articulação do joelho, provocando desconforto, dor e até mesmo lesões. Conhecer as causas mais comuns de dor no joelho ao dançar pode ajudar o dançarino a evitar problemas sérios com os seus joelhos.

DOR NO JOELHO AO DANÇAR

Dançar é uma atividade física que pode provocar dor nos joelhos. O joelho é a maior e mais complexa articulação do nosso corpo. Alguns estilos de dança sobrecarregam a articulação do joelho e podem gerar desconforto durante a dança, dor e até mesmo lesões. Dançar é uma atividade humana que serve como atividade física, entretenimento, socialização, manutenção de culturas e tradições e expressão pessoal. A dor no joelho ao dançar costuma ser decorrente da repetição de movimentos intensos que sobrecarregam a articulação. As danças de alto impacto, com muitos pulos, giros e rápidas mudanças de direção, são as que exigem mais atenção dos dançarinos.

CAUSAS DA DOR NO JOELHO AO DANÇAR

Sobrecarga articular, mau alinhamento corporal, excesso de atividade e falta de alongamento e fortalecimento dos músculos do joelho são as principais causas de dor no joelho provocada pela dança. Movimentos intensos e repetitivos, saltos frequentes e mudanças rápidas de direção sobrecarregam as estruturas que formam a articulação do joelho e provocam dor. Em danças de alto impacto, como balé, hip-hop e dança moderna, por exemplo, a sobrecarga articular que os joelhos suportam é maior. O mau alinhamento corporal, posturas incorretas e técnicas inadequadas de dança também sobrecarregam os joelhos. O excesso de dança, sem períodos adequados de descanso e recuperação, facilita o desenvolvimento de lesões como tendinites e bursites no joelho. Alongar e fortalecer os músculos do joelho é muito importante para que o dançarino diminua a incidência e a gravidade de lesões nos joelhos.

SINTOMAS COMUNS

Além da dor no joelho durante a prática da dança, os dançarinos também podem se queixar de inchaço no joelho, estalos, rangidos e diminuição dos movimentos. Os sintomas sempre pioram com a prática da dança.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico da causa da dor no joelho ao dançar é feito pelo exame físico do joelho e por exames complementares de imagem. A ressonância magnética é o melhor exame para se diagnosticar a causa de dor nos joelhos dos dançarinos.

TRATAMENTO

O tratamento da dor no joelho em dançarinos é direcionado à causa da dor diagnosticada pelo médico especialista. Na grande maioria das vezes o tratamento é conservador, com repouso, medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia. Lesões nos meniscos ou ligamentos podem, eventualmente, precisar de tratamento cirúrgico.

PREVENÇÃO

Dançarinos podem evitar dor e lesões nos seus joelhos mantendo uma boa postura e técnica durante a dança, alongar e aquecer os músculos do joelho antes de dançar, alongar e fortalecer continuamente os músculos do joelho, repousar por tempo adequado para recuperação articular, evitar o excesso de dança e usar calçados adequados para o estilo de dança escolhido.

ESPECIALISTA

Dançarinos com dor no joelho devem consultar um médico ortopedista especialista em joelho para diagnosticar a causa da dor e dar início ao tratamento do problema. Diagnóstico precoce e tratamento correto podem evitar o agravamento de lesões e sequelas.